フリー・ウエイトって何?

フリー・ウエイトとは、ダンベルやバーベルのことです。
マシンは、ある決められた方向にしかトレーニング動作が出来ないようになっている、筋力トレーニング専用の機械です。
トレーニング初心者に向いているのは、フリー・ウエイトとマシン、どちらでしょうか?

答え:マシン

ホームジムGH2
・初心者でもより正しいフォームに近い状態でトレーニングが行える。
・軌道を一定にする事により、誤った動作でのトレーニングを防ぐことが出来る。
・ウエイト(負荷)重量を変えやすい。
・フリーウエイトに比べて、マシンの方がトレーニング中に器具が倒れたり等のアクシデントが少ない。(重量物なので注意が必要)
こういった理由から、初心者はマシンが向いていると言えます。
正しいフォームを覚えて始めて下さい。
ただしトレーナーがいる人や、左右で関節の動きが違う人などはフリー・ウエイトがいいでしょう。
関節の動きが狭い方に、負荷がかかりすぎる恐れがあります。


☆オススメ商品☆

ホームジムGH2 height=

このエントリーをはてなブックマークに追加