日焼けすると・・・

自宅トレーニング派のみなさま、フォームチェックは念入りに行いましょう。
その理由として、正しいものはどれでしょう?

  • (1)どの筋肉を鍛えているか自覚できる
  • (2)正確なフォームでトレーニングすると負荷がきちんとかかる
  • (3)誤ったフォームはしばしばケガを誘発する

答え:(1)(2)(3) 全て

(1)誤ったフォームでトレーニングしても筋力がつきにくく、成果が出ません。
(2)フォームが乱れると十分な負荷がかかりません。正確なフォームなら、軽い重量でも強く追い込めます。
(3)自宅トレーニングでは指導者がいないため、危ないフォームに気づかないまま続けてしまいがちです。

ジムに通う時間がない、近くにジムがない・・・
自宅をジムのようにしてみませんか?
トレーニングに関する動画や書籍を参考に、正しいフォームで自宅トレーニングを行いましょう。


☆仲田健トレーナー トレーニング動画☆

日焼け対策
自宅トレーニング

☆オススメ商品☆

日焼け対策
自宅トレーニング