よい汗とは？

夏は汗をかきやすい季節。
どのような汗のかきかたが良いとされるでしょう？

• （１）ベトベトの汗をかくようにする
• （２）サラサラの汗をかくようにする
• （３）できるかぎり汗をかかないようにする

答え：（２）サラサラの汗をかくようにする

（１）生活スタイルが乱れると汗腺が衰え、本来身体に残るべきミネラルも外に出してしまうベトベトの汗をかいてしまいます。
（２）汗腺の機能がしっかりしていると、ミネラルは血液により再吸収され水分と少しの塩分だけがさらさらの汗となって出てきます。
（３）汗をうまくかけないと、体温調節機能が低下して熱がうまく放散できず、体内に熱がこもってしまいます。

終日空調が効いた室内で過ごしたり、不規則な生活をすると、自律神経が乱れてうまく汗をかけなくなります。
不眠や食欲減退・夏バテしやすい方、発汗トレーニングをしませんか？
汗をかく機能が低下している人は、汗腺を鍛えましょう。

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