ダンベル・バーベル、どう違う?

上半身の強化には、ダンベルセットやバーベルセットが適しています。
ダンベルとバーベル、それぞれの特徴について、合っているものはどれでしょう?

  • (1)ダンベルはバーベルに比べて動きの制限が少なく、動作の自由度が高い
  • (2)バーベルよりダンベルの方が、脊柱起立筋や腹筋群などをトレーニングをしやすい
  • (3)バーベルよりダンベルの方が、より高重量のトレーニングができる

答え:(1)ダンベルはバーベルに比べて動きの制限が少なく、動作の自由度が高い


(1)ダンベルの方はバーが邪魔にならないので動きの自由度が高く、可動域の広いトレーニングができます。
(2)バーベルの方が、体の中心部である体幹を意識したトレーニングをしやすい構造になっています。
(3)バーベルは体幹からの力を発揮して支えるため、より高重量の負荷をかけた運動ができます。

ペットボトルで負荷をかけた運動が物足りなくなってきた方、
ラバーダンベルセットNRとラバーバーベルセットNRが30%OFF・チャンスです!
特に女性はラバーダンベルNRがトレーニングしやすくてオススメです☆

☆オススメ商品☆ 今なら送料無料!

汗に関する豆知識

このエントリーをはてなブックマークに追加