足指にとって理想的な環境は、次のうちどのようなものでしょう?

  • (1)スリムに見える、先の尖った靴を履く
  • (2)日頃から足の指を広げて伸ばしたり、足指でグーチョキパーする
  • (3)特に意識して足指を動かす必要はない

答え:(2)日頃から足の指を広げて伸ばしたり、足指でグーチョキパーする


(1)つま先が小さい靴を履くと、指先が十分に動かせません。足指を使えないと足指の機能は退化してしまいます。
(2)足底筋群が鍛えられると血行もよくなり、冷え症予防やむくみ解消につながります。
(3)足の指の力が落ちると、力の弱い場所に衝撃が集まり、足の皮膚は対応しようとしてタコになるおそれがあります。

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