ボディメーカーしんかな店山田です。

 

コロナで外出自粛やジムが休業している影響で

トレーニング関係の商品を聞かれることが多くなりました。

 

今日はトレーニングに欠かせない栄養素

『たんぱく質』の話をしてみたいと思います。

 

たんぱく質は、筋肉の材料となる栄養素で、

20種類のアミノ酸がつながって出来ています。

このアミノ酸のうち9種類は体内でつくることができない

『必須アミノ酸』と呼ばれています。

 

一般的に『良質なたんぱく質』と言われるものは

この9種類のアミノ酸が理想的な配分で含まれているもののことで

このバランスの良さを評価したものを『アミノ酸スコア』といいます。

アミノ酸スコアが100に近いほど良質なたんぱく質食品ということになります。

 

ではアミノ酸スコアが100点のものとは何か?

大豆、鶏肉、あじ、いわし、さけ、豚肉、牛肉、牛乳などです。

今日は、この中の、牛乳を原料とするホエイプロテイン、

AREUS(アレス)』をご紹介します!

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AREUS 粉末プロテイン レモン味 22g

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AREUS 粉末プロテイン レモン味 1kg

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